Pilates Zaandam.
minuten les
minuten les
Pilates is een trainingsmethode waarbij we gaan werken aan je houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focussen op lichaam en geest. We zullen vooral gaan werken vanuit de kern van je lichaam (core). De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding. Het is een toegankelijke les voor iedereen. Met persoonlijke begeleiding helpen we jou om de les op jouw niveau te kunnen uitvoeren.
De les begint met een warming-up waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Dit doen we vanuit een staande positie. Vervolgens gaan we de beenspieren meer aan het werk zetten. Bij Pilates werk je aan de stabiliteit, daarom zullen we ook genoeg balansoefeningen uitvoeren. Wij zullen de les vervolgen op de mat waarbij we verschillende core versterkende oefeningen doen. De oefeningen beginnen vanuit level 1. Daar mag je altijd blijven. Wil je meer dan ga je mee naar level 2 of 3. De keuze is aan jou. Dit maakt het voor iedereen toegankelijk en een les geschikt voor jouw wensen en doelen. We eindigen met een cooling-down waarbij we focussen op zowel lichaam als geest.
Kom Pilates in Zaandam volgen bij Personal Fitness Center
Personal Training | BodyShape | Spinning | Senioren-Fit | Pilates | Pump-Fit | Yoga | Kickboksen | Yogalates | Sauna | Dance & Shape | Step | Circuit training
Deze website kan vragen om cookies op uw apparaat in te stellen. Wij gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met onze website omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw gebruik van onze website te personaliseren.
Klik op de verschillende cookie categoriën voor meer informatie. U kunt hier ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Het blokkeren van sommige soorten cookies kan van invloed zijn op uw ervaring op onze websites en de diensten die we kunnen aanbieden.
Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u te voorzien van diensten die beschikbaar zijn via onze website en om enkele van de functies ervan te gebruiken.
Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, kunt u ze niet weigeren zonder de werking van onze site te beïnvloeden. U kunt ze blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website te blokkeren.
Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm worden gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief eventuele marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.
Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen dan kunt u het volgen in uw browser hier uitschakelen:
We gebruiken ook verschillende externe diensten zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Omdat deze providers persoonlijke gegevens kunnen verzamelen, zoals uw IP-adres, kunt u deze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site sterk kan verminderen.
Wijzigingen worden van kracht zodra u de pagina opnieuw laadt.
Van elke organisatie en dus ook van het Personal Fitness Center wordt logischer wijze verwacht dat er zorgvuldig wordt omgegaan met persoonsgegevens. Om u inzicht te geven in onze wijze van privacy- en gegevensbescherming heeft het Personal Fitness Center het Privacybeleid opgesteld. Zorg dat u op de hoogte bent van dit beleid.