Dance & Shape Zaandam.

Tone & Shape je lichaam
Uithoudingsvermogen
Hoog fun gehalte

minuten les

Dance & Shape bij personal fitness center Zaandam:

Dance & Shape is een opzwepende dansles die gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.

We beginnen de les met een korte swingende warming-up, daarna wat spierversterkende oefeningen. Daarna beginnen we aan de choreografie, waar we tijdens de les steeds een stukje aan vast plakken. We doen 4 weken dezelfde choreografie en na 4 weken beginnen we weer aan een nieuwe. Dit kan zijn op top 40 muziek, 80’s , 90’s, Latin.

Na de choreografie gaan we naar de grond en doen we wat spierversterkende oefeningen en een welverdiende cool down.

Wat jij mee brengt:

Een handdoek en een bidon met water

Draag comfortabele kleding

Buitenschoenen zijn niet toegestaan in de zaal, draag sportschoenen waarop niet buiten wordt gelopen

Alle benodigde materialen zijn aanwezig

Schema:

Woensdag
Van 09:00 tot 10:00 uur
Zondag
Van 10:30 tot 11:30 uur

LIDMAATSCHAP

Google Beoordelingen

4.8

Personal Fitness Center

4.8

Tonny Roorda

12:41 17 Nov 18

Ik sport al 20 jaar , omdat het gezond is. Sinds ik sport op deze sportschool beleef ik er ook heel veel plezier aan. De lessen zijn gevarieerd en worden begeleidt door hele deskundige instructeurs.

Winnie Leek

16:29 13 Nov 18

Fijne plek waar goede begeleiding en sportiviteit centraal staan! Vriendelijk personeel die corrigeren waar nodig.

Martijn van Braam

14:48 13 Nov 18

Sfeervolle sportschool waar persoonlijke begeleiding bovenaan staat. Alle groepslessen worden gegeven door ervaren instructeurs.

max Steenbergen

11:10 11 Nov 18

Altijd een hele fijne sfeer in combinatie groepslessen van topkwaliteit met persoonlijke begeleiding!?

Mark Bos

18:55 14 Nov 18

gezellige sportschool met leuke groepslessen! De persoonlijke aandacht is erg prettig!

Saskia Schaar

20:24 20 Nov 18

Enthousiaste docenten met aandacht voor de deelnemers. Na afloop een lekker verdiende kop koffie in de gezellige lounge en relaxen in de sauna.

A. Vonk Schilders Zaandam

15:41 26 Nov 18

Goede begeleiding , professionele aanpak .. zeer motiverende trainers en ze zorgen dat je altijd met veel plezier en zin weer naar de sportschool gaat ... wat mij betreft een echte aanrader .

ard hopstaken

09:16 28 Nov 18

Hier wordt je blij van! Goed bereikbare locatie, vrij parkeren, strakke begeleiding met een smile. Na een uurtje begeleid afzien loop je blij naar buiten. Lekker ook dat er geen kreunende bodybuilders naast je staan en je privé traint. Ik geloof dat ze nu ook groepslessen doen in aparte ruimte. Al met al , helemaal van deze tijd, op maat, met kundige begeleiding. Ook bij fysieke klachten of extra aandacht kan er prima getraind worden. Oh ja , je kunt gerust je ajax shirt aan trekken!

judith vethaak

18:23 03 Dec 18

Why Personal Fitness? If, like me, you really need someone to stimulate you and give you the confidence that you are doing well. I lost 23 kilos, so I definitely reached my goal. Martijn, or Wendy or Alex, are always there for you with advice about your exercises or your nutrition. Don't hesitate, just go in and you won't want to leave 😀 good luck!

Albert Nijmeijer

15:24 04 Dec 18

prettige sfeer, aardige mensen, die je heel goed kunnen motiveren om te bewegen. Ik ben inmiddels 28 kilo afgevallen. Ik vind sporten en bewegen inmiddels heel leuk. Zo leuk, dat ik door ga met trainen.

Anne Vrieze

11:49 05 Dec 18

Mijn man en ik doen momenteel personal training bij Martijn van Braam. Hij pakt je hard aan en vraagt het uiterste van je. Het resultaat is er wel naar: Het lijf wordt strakker en de kilo's gaan er langzaam maar zeker af. We hebben een pakket van een half jaar gekocht en we verwachten er daarna mee door te gaan om onze conditie en gewicht optimaal te houden. Het fitnessprogramma en het voedingsadvies via de app ondersteunen de training goed. Daarnaast krijgen we nog massages van Wendy, de partner van Martijn, voor de spieren waar het voor nodig is. Ook die zijn ondersteunend in ons proces.

Ronald de Boer

21:48 08 Dec 18

Sportschool van deze tijd! Onderscheidt zich door persoonlijke aandacht op ieder individu. Aanrader voor iedereen die onder begeleiding wilt sporten!

Frank van der Horst

17:43 12 Dec 18

Goede begeleiding met goede, ervaren en ook nog eens gezellige instructeurs. Heb het er erg naar mijn zin :-)

Merlijn Krijntjes

20:45 18 Dec 18

Leuk nieuw fitness Center in Zaandam. Goede uitdagende lessen en de trainers zijn vriendelijk en betrokken. Sfeer is prima, parkeren gratis .... zeker een aanrader.

gabriel calvo

15:26 20 Dec 18

Top lessen! Goede instructeurs die weten wat ze doen. Martijn, een van de personal trainers is ook echt een topper. Je wordt goed gemotiveerd, en ze helpen je doel te behalen of het nou conditie bijwerken is of afvallen. Er is genoeg keuze in de groepslessen met fijne tijden.

Ilona Hutzezon

23:09 23 Dec 18

Sfeervolle sportschool , Goede Begeleiding, Variabele oefeningen. Zeker een aanrader voor iedereen die onder begeleiding wilt sporten!

Tom H

15:43 28 Dec 18

Ik volg hier al een tijdje kickboxlessen, zowel persoonlijk als in groepsverband om mijn conditie te verbeteren, tot nu toe bevalt het erg goed!

Florence van Heuvelen

23:56 30 Dec 18

Na een ietwat te lange zomerstop was de drempel hoog om de sportschool weer in te gaan. Personal trainer Martijn wist mij enthousiast te maken met trainingen waarin de oefeningen gevarieerd zijn, alle spiergroepen worden aangepakt, en er gelet wordt op een goede technische uitvoering. Ook word ik uitgedaagd mijn grenzen te verleggen, om elke keer nog net even dat tandje extra te kunnen geven. Door de professionele aanpak van zijn trainingen zit ik niet alleen fysiek beter in mijn vel maar sta ik ook nog eens een stuk sterker in mijn schoenen. Naast de personal training zijn ook de groepslessen heerlijk om te doen. Ze worden gegeven door enthousiaste en ervaren docenten, die je echt wel even laten zweten. Maar daarna even een verfrissende douche, de sauna in, en je voelt je weer als herboren. Ook is de sfeer tussen de sporters onderling erg goed en motiveren en steunen we elkaar. Kortom een sportschool waar persoonlijke begeleiding centraal staat, maar ook het contact en de sfeer onderling goed is.

Veronica

20:36 09 Jan 19

Great variety of lessons with excellent guidance by highly professional trainers. Clean dressing rooms and showers. There is also a sauna where you can relax after workout. Highly recommend to everybody who would like to get and stay in shape!

Inge Blom

17:53 14 Jan 19

Een enorm fijne sportschool waar je deskundig begeleid wordt. Er wordt goed meegedacht als je bijvoorbeeld een blessure hebt. De insteek is altijd positief: kijkend naar wat je wel kan. Daarbij word je ook uitgedaagd om net dat stapje harder te zetten. Alles in een leuke en positieve sfeer. Het is precies de sportschool die ik zoek.

Pen-men Yeung

17:54 01 Jun 19

Fijne sportschool waar persoonlijke aandacht hoog in het vaandel staat. De fitnesszaal is voorzien van de nieuwste apparatuur en het personeel is ontzettend vriendelijk en behulpzaam. Kortom, ik ben erg tevreden!

mary nuver

19:04 09 Jun 19

Sinds vorig jaar lid geworden van Personal fitness center in combinatie met Personal training bij Martijn en Wendy. Nadat ik de zoveelste sportschool had gesponsord en weer op zoek ging naar een volgende, kwam ik hier terecht en voelde ik me meteen op mijn plek. Ik werd hartelijk ontvangen door de “crew” en heb de juiste persoonlijke begeleiding gekregen om het sporten weer op te pakken, zowel bij mijn personal trainingen als bij de fitness. Wat er nu in resulteert dat ik plezier heb in de personal trainingen met Wendy en de groepslessen die op een professionele wijze worden gegeven. Zeker een aanrader als je op zoek bent naar een sportschool waar je net even wat meer persoonlijke begeleiding krijgt!!

Sjariefa Kartodimedjo

10:27 10 Jun 19

Perfecte plek om aan jezelf te werken! Samen met mijn partner begonnen aan personal training en daarna zelf aan de slag in de fitnessruimte. De PT'ers en medewerkers zijn super klantvriendelijk en helpen je graag! PFC is kleiner dan de grote bekende fitnessscholen maar daarom hebben de PT'ers genoeg tijd voor je om je te helpen waar kan!! 💪🏼

Mariska Speekhoudt

16:16 11 Jun 19

Personal Fitness Center is een perfecte plek om aan jezelf te werken. Ik kwam hier in november 2018 om mezelf weer fit te gaan voelen, met behulp Martijn van Braam is dit zeker weten gelukt! In een traject van 4 maanden heb ik dit zeker bereikt en zijn we op dit moment bezig om het te onderhouden. Personal Fitness Center is de plek waar je persoonlijke begeleiding krijgt in een intieme setting, waar je ook daadwerkelijk resultaten boekt.

Helen Koenders

09:47 21 Jun 19

Een heerlijke, laagdrempelig center om te trainen, waarbij de trainers nog daadwerkelijjk oog hebben voor de klant. Je behaalt gegarandeerd je doelstelling. En het personeel let goed op hoe de oefeningen worden uitgevoerd waardoor je minder kans hebt op blessures. Kortom: succes verzekerd, dus kom snel langs.

Helen Koenders

09:48 21 Jun 19

Annelies Koopman

22:39 21 Jun 19

Ik moest even een drempel over toen ik mij inschreef – ik heb altijd een grote weerstand gehad tegen sportscholen, maar ik moest echt wat aan mijn conditie gaan doen en het gevarieerde aanbod aan groepslessen (waaronder ook yoga en pilates) bij Personal Fitness Center trok mij over de streep. Ik ben begonnen met bodyshape en circuitlessen – uitdagende lessen onder leiding van lekker fanatieke instructeurs en na een intake heb ik ook een trainingsprogramma gekregen dat ik individueel kan doen in de zaal met prachtige nieuwe apparaten. Altijd is er iemand aanwezig om je te helpen, adviseren of indien nodig corrigeren, erg fijn. Na de training kun je lekker even de sauna in. Vriendelijk personeel en de sfeer is zeer prettig – ik kom er graag!

Tirsa Hooft

15:11 23 Jun 19

Pfc is een vriendelijke sportschool. De persoonlijke benadering, fijne sfeer en leuke mensen maken dat ik me er als klant heel welkom voel. De trainers zijn gedreven en zeer deskundig. Ze dagen je uit grenzen te verleggen maar zorgen er wel voor dat je dit op een goede, gezonde, manier doet. De trainingen die ik doe (m.n. circuittraining en yoga) zijn gevarieerd en echt nooit hetzelfde. Elke les wachten er nieuwe uitdagende oefeningen die op elk niveau uit te voeren zijn. Dus als je op zoek bent naar een gezellige sportschool waar mensen werken die enorm plezier hebben in hun vak, waar je gemotiveerd wordt om jezelf te verbeteren en waar je traint met leuke, gelijkgestemde mensen dan raad ik je pfc zeker aan.

Annelies Koopman

22:39 21 Jun 19

Danielle Morsman

18:05 21 Oct 19

Deze intieme sportschool springt er zeer positief uit door de mate van betrokkenheid van de aanwezige coaches. De gemoedelijke sfeer maakt het laagdrempelig om te trainen en vragen te stellen over de oefeningen. De ongevraagde coaching die je krijgt is zeer welkom en versterkt het “wij” gevoel waar deze sportschool in uitblinkt!

Joyce Raats

13:39 08 Feb 20

Ruim een jaar geleden gestart met Personal Training bij Alex Delgado. De reden dat ik hiermee ben beginnen is dat ik door gebrek aan resultaat mijn motivatie verloor. Alex heeft mij zoveel geleerd en gemotiveerd dat ik resultaten heb geboekt en het trainen echt leuk ben gaan vinden! Zodra de personal fitness center opende ben ik hier ook lid geworden. Ik ben al bij minstens zeven sportscholen lid geweest, maar dit is zeker de fijnste. Het is er lekker rustig en gezellig! Het grootste pluspunt vind ik dat er altijd een instructeur aanwezig is aan wie je vragen kunt stellen. Er zijn ook veel leuke groepslessen.

Joyce Raats

20:03 08 Feb 20

Ruim een jaar geleden gestart met Personal Training bij Alex Delgado. De reden dat ik hiermee ben begonnen is dat ik door gebrek aan resultaat mijn motivatie verloor. Alex heeft mij zoveel geleerd en gemotiveerd dat ik resultaten heb geboekt en het trainen echt leuk ben gaan vinden! Zodra de personal fitness center opende ben ik hier ook lid geworden. Ik ben al bij minstens zeven sportscholen lid geweest, maar dit is zeker de fijnste. Het is er lekker rustig en gezellig! Het grootste pluspunt vind ik dat er altijd een instructeur aanwezig is aan wie je vragen kunt stellen. Er zijn ook veel leuke groepslessen.

Bjorn Zwier

13:36 22 Aug 20

It is a quiet fitness area, plenty of parking space. No pots of viewers. You will receive good help and advice. Recommended to go.

Wanderlust

23:24 13 Nov 20

Great local gym for the neighborhood. There is enough equipment to do a thorough workout. The training and changing areas are always clean. Slightly less is the increasing crowds because Fitland - which was directly across the street - is closed, which in turn means a less attractive audience. The opening hours in the weekend could also be slightly longer. Especially if you are the only larger gym in this postcode area.

Maarten van Heek

07:29 16 Sep 20

Strangely enough, this gym is not on the map, and the name was chosen a bit unluckily. We thought that PFC would only offer personal training, but it turns out to be just a small-scale gym. But then with active customers, and there is always at least 1 instructor in the room, so not only someone at the desk to check in, but active advice is given or just a chat. There is a wide range of group lessons. Very affordable too.

Sandra Zuidam

17:15 23 Oct 20

Always good personal guidance. Cozy atmosphere with fun group lessons but also free fitness.

raimond lutke schpholt

18:31 16 Sep 21

Last Wednesday a lesson as an rpm instructor cycled with Shirley. Nice people and relaxed atmosphere. Highly recommended and where necessary good guidance and support with sports.