Yoga Zaandam.

Personal Fitness Center Zaandam biedt een vloeiende, krachtige en dynamische yogastijl. Bij onze vorm van yoga in Zaandam staat de volgorde van de houdingen niet vast en is er dus ruimte voor meer creativiteit. Meditatie is een onderdeel van een yogales dat zorgt voor rust, ontspanning en energie.

In een yogales zal je een aantal yogahoudingen aan gaan nemen, deze worden asana’s genoemd. Het doel van deze yogahoudingen is om je spieren, gewrichten en de rest van je lichaam in functionaliteit te verbeteren. Bij yoga rek, strek en span je allerlei spieren. Deze oefeningen zorgen voor een betere doorbloeding in het lichaam. 

Bij yoga wordt er ook tijd besteed aan adem- en ontspanningsoefeningen. Dit wordt gedaan om bewust en diep te ontspannen.  Yoga focust dus niet alleen op het lichamelijke, maar zorgt er ook voor dat er mentaal opgeladen kan worden. Deze balans tussen lichaam en geest geeft je op alle vlakken meer energie.

Yoga is niet gericht op prestatie, je hoeft ook niet super lenig te zijn om met yoga te beginnen. Het bevordert wel de soepelheid van je lichaam. Bij yoga Zaandam maakt het niet uit wat de persoon naast jou op zijn of haar matje doet. Je kunt niet ‘goed’ of ‘slecht’ zijn in yoga. Natuurlijk, bij de ene persoon ziet het er wat soepeler uit dan bij de ander, maar laat je hierdoor vooral niet afschrikken. Yoga leert je luisteren naar je eigen lichaam. Yoga doe je voor jezelf!

• Een handdoek en een bidon met water.
• Draag comfortabele kleding.
• Je mag de zaal betreden met (binnen)sportschoenen of slippers maar voor een optimale yoga beleving voer je de les uit op blote voeten.
• Alle benodigde materialen zijn aanwezig. Eventueel kun je een eigen yoga matje meenemen.