Pilates Zaandam.

De les begint met een warming-up waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Dit doen we vanuit een staande positie met een aantal oefeningen. Vervolgens gaan we de beenspieren meer aan het werk zetten. Bij Pilates in Zaandam werken we aan de stabiliteit, daarom zullen we ook genoeg balansoefeningen uitvoeren. De les focust op een goede houding, gecontroleerde ademhaling en het langzaam uitvoeren van de oefeningen.

Na de warming-up vervolgen we de Pilatesles op de mat waar we gaan werken aan je core. Hierbij beginnen we makkelijk op het zogenoemde niveau 1. Voor beginners kunnen die de oefeningen op dit niveau voortzetten, gevorderde Pilatesliefhebbers kunnen de les zwaarder maken en meegaan met level 2 en 3. Deze keuze ligt bij jou en houdt het zo voor iedereen toegankelijk. De core oefeningen zijn wederom technisch en gecontroleerd en de instructeur helpt je hierbij. De les eindigt met een cooling down waarbij we focussen op zowel lichaam als geest.

We hopen je snel te verwelkomen bij onze Pilates les in Zaandam!