Dance & Shape Zaandam.
60
minuten les
Woensdag
Van 09:00 tot 10:00 uur
Dance & Shape bij personal fitness center Zaandam:
Dance & Shape is een opzwepende dansles die gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.
We beginnen de les met een korte swingende warming-up, daarna wat spierversterkende oefeningen. Daarna beginnen we aan de choreografie, waar we tijdens de les steeds een stukje aan vast plakken. We doen 4 weken dezelfde choreografie en na 4 weken beginnen we weer aan een nieuwe. Dit kan zijn op top 40 muziek, 80’s , 90’s, Latin.
Na de choreografie gaan we naar de grond en doen we wat spierversterkende oefeningen en een welverdiende cool down.
Wat jij mee brengt:
- Een handdoek en een bidon met water
- Draag comfortabele kleding
- Buitenschoenen zijn niet toegestaan in de zaal, draag sportschoenen waarop niet buiten wordt gelopen
- Alle benodigde materialen zijn aanwezig
Schema:
Personal Training | BodyShape | Spinning | Senioren-Fit | Pilates | Pump-Fit | Yoga | Kickboksen | Yogalates | Sauna | Dance & Shape | Step | Circuit training
